Memiliki tubuh yang sehat baik itu jasmani maupun rohani merupakan dambaan setiap insan. Dengan tubuh yang sehat akan membantu kita dalam menjalankan segala aktivitas keseharian kita. Sebaliknya apabila tubuh tidak sehat, maka segala aktivitas yang seharusnya kita kerjakan akan menjadi terganggu dan pada akhirnya kita akan jauh dari kesuksesan. Lalu seperti apakah hidup sehat itu? Gaya hidup sehat itu adalah kehidupan yang jauh dari berbagai gangguan atau masalah, baik itu fisik (seperti gangguan penyakit) maupun non fisik (seperti kondisi jiwa, pikiran, maupun hati seseorang).
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memiliki tubuh yang sehat, baik itu jasmani maupun rohani. Apa sajakah itu?
1. Cukup beristirahat
Istirahat yang cukup akan sangat mendukung kesehatan seseorang. Istirahat merupakan proses pemulihan tenaga setelah melakukan aktivitas. Istirahat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Hal ini akan membantu agar tubuh tidak rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit karena ciri ciri kurang tidur yang cukup. Selain itu, dengan beristirahat akan membantu memberikan dorongan energi bagi tubuh sehingga kita dapat melakukan aktivitas dengan baik. Normalnya manusia memerlukan waktu untuk beristirahat +/- 8 jam perharinya.
2. Hindari stress
Selain berpengaruh pada kondisi psikis seseorang, stress juga dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Pemicu stress bisa beragam, seperti karena kondisi ekonomi, tuntutan pekerjaan, tekanan sosial, dan masih banyak lagi. Seseorang yang sedang stress bisa mempengaruhi daya tahan tubuhnya yang pada akhirnya akan dapat mengundang berbagai macam serangan penyakit. Untuk menghindari hal tersebut, cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan seperti berlibur, berolahraga, menyalurkan hobi, maupun kegiatan lainnya.
3. Menerapkan pola makan yang sehat
Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan selalu menerapkan pola makan yang sehat, seperti tidak makan dengan porsi yang terlalu banyak maupun terlalu sedikit, mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari bahaya junk food, dan lain sebagainya. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, maka tubuh kita akan memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga, bisa terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.
4. Berolahraga secara teratur
Melakukan latihan fisik seperti berolah raga dapat menunjang kesehatan kita, baik itu kesehatan jasmani maupun rohani, Karena manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Tubuh menjadi lebih bugar, serta hal tersebut juga dapat mengurangi tingkat stress yang dialami seseorang. Beberapa jenis olah raga yang bisa Anda lakukan antara lain adalah jogging, berenang, bersepeda, gym, dan jenis olah raga lainnya yang Anda sukai.
5. Hindari penggunaan zat-zat berbahaya
Sekarang ini banyak sekali kita jumpai orang-orang yang menjadi pecandu Barang-barang berbahaya seperti bahaya merokok, minuman beralkohol, jenis jenis narkoba, maupun obat-obatan berbahaya lainnya yang jika dikonsumsi, bahan-bahan tersebut memberikan efek kecanduan. Jika kita telah menjadi seorang pecandu barang-barang berbahaya tersebut akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita baik fisik maupun psikis, seperti terserang penyakit-penyakit berbahaya, stres, dan kondisi lainnya.
6. Menjaga kebersihan dan kerapian
Kebersihan adalah pangkal kesehatan. Untuk itu, sangatlah penting bagi kita untuk selalu menjaga kebersihan dan kerapian, baik kebersihan diri sendiri maupun kebersihan lingkungan di sekitar kita. Dengan diri dan lingkungan yang bersih dan sehat akan membuat kita terhindar dari berbagai serangan penyakit seperti macam-macam penyakit kulit, gangguan pencernaan, maupun penyakit lainnya. Selain itu, hal tersebut juga dapat memberi kesan yang baik di mata orang-orang disekitar kita.
ads
7. Membentengi diri dengan iman
Orang-orang yang membentengi dirinya dengan iman yang baik, akan dapat menciptakan diri yang sehat baik itu jasmani dan rohani. Dengan iman yang baik, seseorang akan takut melakukan perbuatan-perbuatan yang tidak disukai oleh Tuhan seperti melakukan hubungan seks diluar nikah, bahaya narkoba, maupun perbuatan-perbuatan terlarang lainnya yang akan menjerumuskannya pada hal-hal yang tidak diinginkan.
8. Menghindari kebiasaan buruk
Beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan seseorang seperti bahaya akibat begadang, terlalu lama menonton televisi, film, maupun terlalu lama bermain game juga sangat berpengaruh bagi kesehatan jasmani dan rohani seseorang. Hal-hal tersebut dapat mempengaruhi emosional seseorang menjadi tidak seimbang yang pada akhirnya akan mengakibatkan depresi. Selain itu, kebiasaan-kebiasaan tersebut akan menyebabkan organ otak kita menjadi kelelahan sehingga membuat tubuh rentan terserang penyakit.
9. Bersosialisasi dengan lingkungan sekitar
Memiliki kehidupan sosial yang baik akan sangat berpengaruh pada kesehatan jasmani maupun rohani kita. Dengan bersosialisasi dengan masyarakat sekitar kita bisa memiliki banyak teman, kita bisa bertukar pikiran dan juga bisa tahu kehidupan disekitar kita. Hal ini akan sangat membantu pikiran menjadi lebih rileks, cara mengatasi stress, maupun resiko terkena penyakit kejiwaan lainnya.
Untuk itu hindarilah mengisolasi diri sendiri dari masyarakat di lingkungan, karena hal itu justru akan membawa Anda pada kejenuhan. Jiwa anda menjadi tidak bisa berkembang seperti terpenjara dan tentu saja akan dikucilkan dari pergaulan dengan masyarakat di sekitar Anda.
10. Mengembangkan kepercayaan diri
Kepercayaan diri adalah hal yang penting dala kehidupan seseorang. Dengan percaya diri, seseorang akan berani berpendapat maupun melakukan suatu tindakan. Hal ini sebaiknya ditanamkan sejak usia anak-anak, misalnya saja dengan mengajak mereka memainkan alat musik, maupun kegiatan lainnya.
11. Melakukan konsultasi rutin dengan dokter
Cobalah untuk rutin memeriksakan kesehatan dengan konsultasi pada dokter atau tenaga medis lainnya. Hal ini akan sangat membantu agar dapat mendeteksi timbulnya gangguan penyakit sejak dini. Dan apabila ternyata kita menderita suatu penyakit, kita bisa lebih besikap bijaksana dalam menghadapinya. Dalam beberapa kasus, orang yang divonis menderita suatu penyakit bisa mengalami stress atau gejala depresiyang cukup berat.
Dan karena depresi, orang tersebut bisa saja melakukan tindakan nekad seperti bunuh diri, maupun hal negatif lainnya. Dengan melakukan hal tersebut kita bisa tahu hal-hal apa saja yang sebaiknya boleh dan tidak boleh kita lakukan dalam menjaga kesehatan kita.
12. Berusaha untuk selalu fokus
Sebelum melakukan suatu kegiatan, ada baiknya jika melakukan perencanaan yang matang terlebih dahulu. Setelah itu, dalam melakukan kegiatan tersebut, sebaiknya fokus pada apa yang ingin di capai sesuai dengan rencana awal. Karena dengan fokus, maka tingkat keberhasilan akan lebih tinggi. Dan sebaliknya jika tidak fokus, maka pikiran akan bercabang ke mana-mana dan hal tersebut akan membuat pikiran menjadi bingung, yang lama kelamaan bisa memicu penyebab stress.
Kesehatan jasmani dan rohani harus selalu seimbang, karena dengan begitu kita bisa melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari dengan baik. Hal tersebut berarti kita bisa lebih dekat dengan kesuksesan.
SUMBER :
thanks banget gan infoya
BalasHapushttp://jayapancing.com/umpan-ikan-mas-kilo-gebrus/
bandar togel
BalasHapusbandar togel terbaik
bandar togel terpercaya
shio togel
agen togel hongkong
agen togel terpercaya
LIHAT INFO MENARIK LAINYA DISINI:
WWW.CINTABERITA.COM
WWW.UTAMAMOVIE.COM
agen togel terpercaya
BalasHapusagen togel resmi
agen togel terpercaya
bandar togel terpercaya
BalasHapusTogel Online Singapore
Togel Online Hongkong
Bandar Togel Singapore
Bandar Togel
Togel Online Terpercaya
Bandar Togel Online Terpercaya
Togel Online
Agen Togel Online Terpercaya
Agen Togel Online
Baca isu yang lainnya yuk!
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
BalasHapusBANDAR DOMINO99
AGEN BANDARQ
AGEN POKER
DOMINO ONLINE
AGEN DOMINO
Baca isu yang lainnya yuk!
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
BalasHapusAGEN BOLA
JUDI BOLA
BANDAR BOLA ONLINE
AGEN SBOBET
AGEN IBCBET
SABUNG AYAM
PREDIKSI PERTANDINGAN
LIVE SCORE
Baca isu yang lainnya yuk!
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
BalasHapusAgen Judi Online Terpercaya
Bandar Bola Terpercaya
Agen Poker Terpercaya
Baca isu yang lainnya yuk!
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
Almost all the words of wisdom are based on human experience thousands of years ago and this is indeed true. Apart from experience, usually the word wise is also made by wise people so it can be accepted by the wider community.
BalasHapusIf you read and pay attention to the various scriptures, there is clearly a lot of figurative elements that can essentially be included as a word of wisdom.
Agen Judi Online Terpercaya
Agen Bola Terpercaya
Agen Poker Terpercaya
One of the wise words of the President of the United States, John F. Kennedy; "Do not think about what the country can give us, but think about what we can give to the state." These pearls can be practiced if we engage in an organization or company.
BalasHapusJUDI BOLA
BANDAR BOLA ONLINE
AGEN SBOBET
Seorang seniman sekaligus penyair asal Lebanon ini dikenal dunia karena buah karyanya yang sangat bagus. Salah satu karya terbaiknya dituangkan dalam beberapa buka yang pernah diterbitkan dan di dalamnya ada kata kata bijak Kahlil Gibran yang sangat melegenda bandar togel. Dalam berbagai macam karya sastra baik itu syair, puisi, buku, maupun drama kedaluwarsa khasnya yang tidak bisa ditiru oleh penyair lainnya. Berbagai tema telah diangkat baik itu tentang cinta, persahabatan, alam, kejujuran, dan lainnya. Semua karyanya selalu apresiasi yang sangat baik oleh semua kalangan masyarakat bandar togel terbaik. Kumpulan Kata Bijak Kahlil Gibran saat ini memang sudah tenang di alam sana, namun semua karyanya tetap dikenang oelh dunia. Berikut kami sajikan beberapa kata bijak Kahlil Gibran yang sangat terkenal bandar togel terpercaya
BalasHapusNo matter how bad I am, no matter how destructive I am, how extinct I am, I still have God. He's my place to complain and lean on. There is always hope for me for mercy and compassion.
BalasHapusJUDI BOLA
AGEN SBOBET
BERITA BOLA
Baca isu yang lainnya yuk!
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
The best always comes from praying and trying not just to wait for luck.
BalasHapusbandar togel
agen togel
agen togel resmi
Any crazy genius can make something bigger, more complex, and more fierce. It takes a touch of genius and courage to fight the tide. Imagination is more important than knowledgeAgen Judi Online Terpercaya
BalasHapusLove fire arrows launched on wrong targets can destroy, otherwise turn on.
BalasHapusAgen Judi Online Terpercaya
Agen Bola Terpercaya
Agen Poker Terpercaya
Learn on a tree, never think of itself as the owner of a bird that settles for a while.
BalasHapusJUDI BOLA
BANDAR BOLA ONLINE
AGEN SBOBET
If you are used to using the abacus, the children do not need an abacus anymore. Hand gesture of a child who has memorized it with an abacus
BalasHapusbandar togel
bandar togel terbaik
bandar togel terpercaya
agen togel hongkong
Berita Online Nasional
Nonton Film Online
The absence keyakinanlah that makes people afraid to face challenges; and I believe in myself
BalasHapusAgen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet
If you want the respect of others, you must respect yourself first
BalasHapusAgen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet
You can never cross the ocean unless you have the courage to lose sight
BalasHapusAgen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet
The more we are grateful, the more hapiness we get
BalasHapusAgen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet
Remember, with great power, comes great responsibility
BalasHapusAgen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet
togel singapore
BalasHapusdaftar togel online
buku mimpi
agen togel
bandar togel
agen togel terpercaya
agen togel singapore online terpercaya
Nothing is impossible, anything can happen as long as we believe
BalasHapusAGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN
Your clothes should be tight enough to show you're a woman, but loose enough to show you're a lady
BalasHapusAGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN
Each one prays to God according to his own light
BalasHapusAGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN